Sedentarismo - Guilherme Pioczkoski

Chama-se sedentarismo à falta, ausência ou diminuição de atividades físicas, o que faz com que uma pessoa tenha um gasto calórico reduzido. Indivíduos com este hábito são ditos sedentários ou com hábitos sedentários.

A pessoa é considerada sedentária mesmo se tiver uma vida ativa e se movimentar constantemente porque é empregada doméstica ou faxineiro, por exemplo. se a pessoa não tiver o hábito de parar por algum momento para se dedicar a uma atividade física. 

Algumas situações que favorecem o sedentarismo incluem a falta de tempo ou de dinheiro para pagar a academia, mas o uso do elevador, ao invés de subir de escadas, a possibilidade de estacionar o carro perto do trabalho, ao invés de ir a pé uma parte do caminho, e o controle remoto da televisão.

Por isso, para que a pessoa possa se movimentar mais, mantendo os músculos fortes e a saúde cardíaca é recomendado preferir as escadas e sempre que possível andar à pé. Mas ainda assim, deve fazer algum tipo de exercício todas as semanas.

Ser sedentário pode levar ao desenvolvimento de problemas de saúde como:

1. Falta de força muscular por não estimular todos os músculos;
2. Dor nas articulações devido ao excesso de peso;
3. Acúmulo de gordura abdominal e no interior das artérias;
4. Aumento excessivo do peso e até mesmo obesidade;
5. Aumento do colesterol e triglicerídios;
6. Doenças cardiovasculares, como Infarto ou AVC;
7. Aumento do risco de Diabetes tipo 2 devido a resistência à insulina;
8. Roncos durante o sono e Apneia do sono porque o ar pode passar com dificuldade pelas vias aéreas 

Cada faixa etária necessita de uma determinada atividade física e um determinado horário, sendo eles :

Fontes : http://www.abc.med.br/?act=search&q=sedentarismo

https://www.tuasaude.com/consequencias-do-sedentarismo/

http://www.infoescola.com/saude/sedentarismo/

https://www.significados.com.br/sedentarismo/

Por Guilherme Augusto da Silva Pioczkoski